Τρίτη, 21 Δεκεμβρίου 2010

Πόσο σημαντικό είναι το πρωινό ξύπνημα;

Πόσο σημαντικό είναι λοιπόν το πρωινό ξύπνημα; Πόσο καθορίζει τη διάθεση σου; Την αποδοτικότητα σου; Πολλοί λένε ότι "η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται".......Πώς μπορείς να κάνεις την ημέρα σου να ξεκινήσει καλά ??
 Να λοιπόν μερικές ωραίες προτάσεις  για το πρωινό σας ξύπνημα :
  • Βάλτε 10 λεπτά πιο νωρίς το ξυπνητήρι το πρωί έτσι ώστε να μπορέσετε να τεντωθείτε  με την ησυχία σας. (10 λεπτά)
  •  Σηκωθείτε από το κρεβάτι σας και ανάψτε την καφετιέρα που θα την έχετε ετοιμάσει από βραδύς..έτσι σε πολύ λίγο θα έχετε και καφέ έτοιμο… (2 λεπτά)
  • Βάλτε μουσική να ακούγεται στο σπίτι και δώστε λίγο ένταση ..όλες οι διαδικασίες γίνοντια πιο ευχάριστα υπο την μουσική συνοδεία.Ανεβάζει την διάθεση κατακόρυφα..Αν δεν θέλετε κάποιο σταθμό, έχετε μέσα έτοιμο ένα σιντί με τα λατρεμένα σας κομμάτια.     (2 λεπτά)
  • Κάντε ένα αναζωογοννητικό ντούζ ,κάνοντας ελαφρά μασάζ στο κεφάλι σας. (15 λεπτά)
  • Ντυθείτε με τα ρούχα που θα έχετε διαλέξει και θα έχετε βάλει από το προηγούμενο βράδυ στην καρέκλα σας. (5 λεπτά)
  • Αφιερώστε τουλάχιστον ένα πεντάλεπτο να μοιραστείτε συναισθήματα με τον σύντροφό σας και αγκαλιές που θα σας δώσουν δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας. (5 λεπτά) 

    Σύνολο : 39 λεπτά ,για να ξεκινήσει η μέρα σας με ηρεμία ,όρεξη και ενέργεια...!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια: