Παρασκευή, 29 Απριλίου 2011

Ζωή χωρίς προβλήματα.... φαγητό χωρίς αλάτι....!!!

Πόσες φορές τα πράγματα φαίνονται να πηγαίνουν από το κακό στο χειρότερο και η μια αναποδιά διαδέχεται την άλλη, χωρίς εμείς να μπορούμε να καταλάβουμε το γιατί. Μήπως είναι η κακή μας η τύχη; Μήπως το κακό κάρμα που έχουμε; Μήπως είμαστε αμαρτωλοί και πρέπει να πληρώσουμε; Ή μήπως φταίει ο κακός μας ο Κρόνος που δεν μας αφήνει να ησυχάσουμε;
Κάτι τέτοιες στιγμές αισθανόμαστε μόνοι, εγκαταλελειμμένοι από τον Θεό και τους ανθρώπους και η βοήθεια -όσο απεγνωσμένα κι αν την ζητάμε- δεν φαίνεται να έρχεται από πουθενά.
Είναι όμως όλα αυτά τα άσχημα και τα 'φαινομενικά' ασύνδετα γεγονότα που συμβαίνουν σε μας και τους γύρω μας, όντως τυχαία; Είναι κάποιος κακός εκεί έξω, που μας έχει καταραστεί και θέλει να υποφέρουμε;
Σκεφτήκατε ποτέ ότι ίσως όλα αυτά τα δυσάρεστα που «τυχαίνουν» σε μας και τους γύρω μας, να περιέχουν κάποιο κρυμμένο μήνυμα που θέλει κάτι να μας πει; Ότι ίσως το Σύμπαν με κάθε γεγονός να προσπαθεί να μας μεταδώσει ένα μήνυμα που θέλει να στρέψει την προσοχή μας σε κάτι που μας αφορά; Μήπως κάθε περιστατικό που εκλαμβάνουμε σαν αρνητικό είναι η απάντηση σε κάποιο πρόβλημά μας και εμείς δεν το βλέπουμε;
Πίσω από κάθε γεγονός της ζωής μας, όσο μικρό κι ασήμαντο κι αν φαίνεται κι όσο άσχημο και δυσάρεστο κι αν είναι, κρύβεται κάποια σημαντική πληροφορία, που αν μπορούσαμε να την δούμε και να την καταλάβουμε, θα έκανε τη ζωή μας ευκολότερη και καλύτερη.
Επιμένουμε να λυθεί το συγκεκριμένο πρόβλημα που μας απασχολεί και μάλιστα επιμένουμε να λυθεί με συγκεκριμένο τρόπο: «αχ να μ' έπαιρναν σε αυτή την δουλειά», «γιατί δεν με παντρεύεται;». Αρνιόμαστε να δούμε τίποτα πέρα από αυτό. Αποφεύγουμε να κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις, αποτυγχάνουμε να κάνουμε τη σύνδεση και να συσχετίσουμε τα όσα μας συμβαίνουν με τις πραγματικές μας ανάγκες και την ζωή μας: «τι σχέση έχει αυτό με μένα; Τι θέλει να μου δείξει;», ή «τι έχω να μάθω από αυτό;»
Με άλλα λόγια, αρνιόμαστε ν' ακούσουμε και να καταλάβουμε τα μηνύματα που θέλει να μας μεταδώσει η ψυχή μας. Είναι -κυριολεκτικά- σα να μην θέλουμε να μάθουμε κάποια πράγματα για μας. Ακούμε μόνο εκείνα που θα θέλαμε ν' ακούσουμε και απορρίπτουμε όλα τ' άλλα. Αποτυγχάνουμε να δούμε τη θετική πλευρά σε όσα μας συμβαίνουν. Σαν τα μικρά κακομαθημένα παιδιά που κλαίνε και γκρινιάζουν όταν δεν αποκτήσουν αυτό που θέλουν εδώ και τώρα, εμμένουμε πεισματικά στις απαιτήσεις μας κι αν δεν ικανοποιηθούν με τον τρόπο που θέλουμε, στενοχωριόμαστε, μιλάμε για κακή τύχη, για το βαρύ κάρμα που έχουμε, για το ότι ο Θεός είναι άδικος και τόσα άλλα.
Πρέπει να μάθουμε να συγχωρούμε τον εαυτό μας, ακόμα κι όταν δεν βρίσκουμε αμέσως τη λύση στα προβλήματά μας. Πρέπει να έχουμε υπευθυνότητα και να μην κατηγοράμε τους άλλους, αλλά ούτε και τον εαυτό μας για όσα μας συμβαίνουν, για όσα δεν μπορούμε ακόμα να εξηγήσουμε.
Να αναγνωρίζουμε ότι η ζωή, ακόμα κι αν είναι δύσκολη, είναι ένα Δώρο...

Πέμπτη, 28 Απριλίου 2011

....για να χάσετε τα κιλά του Πάσχα

Διαιτολόγιο για την εβδομάδα μετά το Πάσχα  
Δευτέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + ψωμί με μαργαρίνη και μέλι Δεκατιανό: 1 μήλο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα όσπρια + σαλάτα εποχής + 1 φέτα ψωμί Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
 Βραδινό: Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 5-6 τεμαχισμένες φράουλες
Τρίτη
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + δημητριακά ολικής άλεσης Δεκατιανό: 2 δαμάσκηνα Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα εποχής + 1 φέτα ψωμί Απογευματινό: 2 μπισκότα ολικής άλεσης
 Βραδινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + δημητριακά ολικής άλεσης
Τετάρτη
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + ψωμί με μαργαρίνη και μαρμελάδα Δεκατιανό: 1 αχλάδι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ριζότο με λαχανικά + σαλάτα εποχής Απογευματινό: 1 μικρό μπολ φράουλες
Βραδυνό: 1 σαλάτα χωριάτικη με 1 μικρό κομμάτι τυρί και 2 παξιμαδάκια ολικής άλεσης
Πέμπτη
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + δημητριακά ολικής άλεσης Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας με ψητά λαχανικά (κολοκυθάκι, μελιτζάνα, μανιτάρια) + 1 φέτα ψωμί Απογευματινό: 1 μήλο
 Βραδινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + δημητριακά ολικής άλεσης
Παρασκευή
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + ψωμί με μαργαρίνη και μέλι Δεκατιανό: 1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά λαδερό + σαλάτα εποχής + 1 μικρό κομμάτι τυρί φέτα Απογευματινό: 3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα
Βραδινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + 1 τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών
Σάββατο
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% + δημητριακά ολικής άλεσης Δεκατιανό: 1 μικρό μπολ φράουλες Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα εποχής + 1 φέτα ψωμί Απογευματινό: 1 μπανάνα
 Βραδινό: Πολύχρωμη σαλάτα (μαρούλι, ρόκα, τριμμένο καρότο) με τυρί κρέμα κατίκι + 2 κουτ. σούπας κρουτόν
Κυριακή
Πρωινό: 1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι + 1 τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα + 2 κουτ. σούπας τυρί τριμμένο + σαλάτα εποχής Απογευματινό: 2 μπισκότα ολικής άλεσης
Βραδινό: 1 κρητικό παξιμάδι με τριμμένη ντομάτα, 1 μικρό κομμάτι ανθότυρο, ρίγανη και κάππαρη

Τετάρτη, 20 Απριλίου 2011

Φτιάξτε μόνοι σας πασχαλινή λαμπάδα...!

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:
  • Μια απλή μονόχρωμη λαμπάδα στο χρώμα που θέλετε.
  • Ψαλίδι
  • Ειδική κόλλα για κεριά
  • Κορδέλες πολύχρωμες και γιρλάντες ή οποιοδήποτε άλλο διακοσμητικό στοιχείο
  • χαρτιά περιτυλίγματος ή χαρτοπετσέτες γιορτινές
  • διαφανές σελοτέϊπ
  • ........και φαντασία !!!
Διαλέγετε μια λαμπάδα στο χρώμα που σας αρέσει. Χρησιμοποιείτε το διαφανές σελοτέιπ σαν οδηγό, τυλίγοντάς το διαγώνια γύρω από τον κορμό της λαμπάδας και σταματώντας περίπου 4-5 εκατοστά πριν το φιτίλι. Κατόπιν κόβετε το χαρτί περιτυλίγματος ή την χαρτοπετσέτα κάθετα και ανοίγετε τις λωρίδες (φτάνουν δύο) προσεκτικά. Τυλίγετε προσεκτικά τις λωρίδες κατά μήκος της λαμπάδας και μετά περνάτε στην επιφάνειά της την ειδική κόλλα για κεριά. Ενώνετε τη δεύτερη λωρίδα με το τελείωμα της πρώτης προσεκτικά, για να μην αλλάξει η φορά των σχεδίων.
Αφήνετε να στεγνώσει η κόλλα για 2-3 λεπτά και διακοσμείτε την λαμπάδα με λεπτές κορδέλες υφάσματος. Τα σχέδια και οι τρόποι είναι άπειροι....διαλέξτε αυτό που σας ταιριάζει και δημιουργείστε μοναδικές λαμπάδες για εσάς και τα βαφτιστήρια σας.

                                            ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ

Δευτέρα, 18 Απριλίου 2011

Συμβουλές αυτοάμυνας για γυναίκες...!!!


Η σύγχρονη γυναίκα  καθημερινά εκτίθεται σε ένα σωρό καταστάσεις και έρχεται αντιμέτωπη με φανερούς ή κρυφούς «κινδύνους» . Οι γυναίκες είναι ευάλωτες και σε κάθε μορφής σωματική ή λεκτική βία η οποία εμφανίζεται με ποικίλες μορφές π.χ. επίθεση στο δρόμο, οικογενειακή βία, σεξουαλική παρενόχληση κτλ.
Επιβάλλεται λοιπόν η σύγχρονη γυναίκα να αναπτύξει ικανότητες αυτοάμυνας , ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει όλους τους κινδύνους, από όπου και αν προέρχονται.
 Bασικές Συμβουλές
1.  Περπατάμε στο δρόμο στητά και με αυτοπεποίθηση
2. Κοιτάμε τον αντίπαλο σταθερά στα μάτια
3.  Αντιδρούμε ψύχραιμα και δεν δείχνουμε το φόβο μας
4. Δεν πετάμε αντικείμενα άσκοπα, παρά μόνο σκόνες ή σπρέι - αν υπάρχουν - στα μάτια
5. Δεν φωνάζουμε υστερικά, αλλά βγάζουμε μια κραυγή από μέσα μας, με αποφασιστικότητα και θυμό ή φωνάζουμε φωτιά και όχι βοήθεια
6. Αμυνόμαστε με σκοπό να ελευθερωθούμε και να φύγουμε
7. Χτυπάμε γρήγορα και δυνατά και μόνο στα ευάλωτα σημεία
8. Σε περίπτωση λεκτικής (χυδαίας) επίθεσης στο δρόμο ή οπουδήποτε αλλού, δεν βρίζουμε ποτέ αλλά απαντάμε με χιούμορ
9. Δεν μπαίνουμε στο παιχνίδι των ερωτήσεων κι απαντήσεων σε περίπτωση πειράγματος, αλλά αν θέλουμε να τον σταματήσουμε, δηλώνουμε με κοφτές φράσεις ότι ενοχλεί και παραβιάζει τον προσωπικό μας χώρο, πάντοτε κοιτώντας τον άλλο σταθερά στα μάτια
10.  Σε περίπτωση επίθεσης μέσα στο σπίτι: α) Να είστε προς την πόρτα ή κοντά σε μπαλκόνι ή παράθυρο για να φωνάξετε για βοήθεια, β) Να έχετε πρόχειρο κάποιο μέσο άμυνας ώστε να χτυπήσετε και να φύγετε
11. Σε περίπτωση σεξουαλικής παρενόχλησης στα μέσα μαζικής μεταφοράς, αν αντιληφθείτε έγκαιρα το δράστη, πατήστε τον δυνατά στο πόδι ή ρίξτε του κλωτσιά στο καλάμι, μη φωνάζετε υστερικά, αλλά γελοιοποιήστε τον.
12. Σε περίπτωση που σας ακολουθεί κάποιος το βράδυ: α) Μην προχωράτε βιαστικά και φοβισμένα, β) Προσπαθήστε να κινείστε σε φωτεινά σημεία του δρόμου, γ) Βγάλτε τα κλειδιά του σπιτιού σας και βάλτε τα ανάμεσα στα δύο δάκτυλα σαν όπλο σε περίπτωση επίθεσης. Χρήσιμη σε μια τέτοια περίπτωση μπορεί να είναι και μια ομπρέλα.

Δευτέρα, 11 Απριλίου 2011

Τρόπος σκέψης....ανέκδοτο (καλοοοο!)


Ήταν ο Τοτός στην 4η Δημοτικού μέσα στο μάθημα της αριθμητικής. Κάποια στιγμή η δασκάλα ρωτάει τους μαθητές, αν κάθονται τρία πουλάκια πάνω σε ένα δέντρο και ένας κακός κυνηγός σκοτώσει το ένα πόσα θα μείνουν πάνω στο δέντρο; Με, όπως πάντα, υπερβολικό ζήλο σηκώνει το χέρι της η μικρή Ελενίτσα φωνάζοντας, "κυρία, κυρία, κυρία..."! Δίνει λοιπόν, η δασκάλα, τον λόγο στην Ελενίτσα η οποία με θάρρος απάντα πως θα μείνουν δύο πουλάκια πάνω στο δέντρο. "Μπράβο", λέει η δασκάλα στην Ελενίτσα, "Πολύ σωστή σκέψη!". Ο Τοτός όμως, που είχε τσαντιστεί με όλη αυτή την σκηνή επίδειξης γνώσεων της Ελενίτσας, σηκώνει το χέρι του και λέει στην δασκάλα, "Εγώ κυρία νομίζω πως δεν θα μείνει κανένα πουλάκι πάνω στο δέντρο αφού και τα υπόλοιπα δύο θα τρομάξουν και θα φύγουν". Η δασκάλα απαντά, "Τοτό, εδώ κάνουμε απλή αριθμητική αλλά μου αρέσει ο τρόπος που σκέπτεσαι". Κάθεται λοιπόν ο Τοτός για λίγη ώρα σκεπτικός και φανερά προσβεβλημένος, μέχρι που ξανασηκώνει το χέρι του, - Κυρία, να σας κάνω μία ερώτηση; - Και βέβαια Τοτό, απαντά η δασκάλα. - Κάθονται τρεις γυναίκες σε ένα πάρκο και τρώνε παγωτό χωνάκι. Η πρώτη το γλύφει, η δεύτερη το δαγκώνει και η τρίτη το χώνει όλο βαθιά μέσα στο στόμα, ποια απο τις τρεις είναι παντρεμένη; - (Μετά απο λίγη σκέψη) Υποθέτω αυτή που το χώνει όλο μέσα στο στόμα της. - Λάθος, απαντάει ο Τοτός, είναι αυτή που φοράει βέρα αλλά μου αρέσει ο τρόπος που σκέπτεστε!!!

Τετάρτη, 6 Απριλίου 2011

Αποστολή φαξ μέσα από τον υπολογιστή μας !!!


Όλοι προσπαθούμε να κάνουμε την ζωή μας πιο εύκολη και πιο ξεκούραστη. Ο υπολογιστής έχει γίνει πια αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας και ένα χρήσιμο εργαλείο για τις δουλειές μας.
Στις μέρες μας που παρατηρείται μεγάλη ανεργία και όλοι προσπαθούν απεγνωσμένα να βρούν μια δουλειά, βασική προϋπόθεση είναι η αποστολή βιογραφικών σε εργοδότες. Συνήθως η διαδικασία αυτή γίνεται πια με email, όμως πολλές αγγελίες παραπέμπουν σε αποστολή του βιογραφικού με Fax. Τί γίνεται λοιπόν όταν δεν διαθέτουμε συσκευή Fax ή όταν δεν έχουμε χρήματα για να πληρώσουμε για την αποστολή του βιογραφικού μας ??
Για όλα υπάρχει η λύση. Ένας φίλος με ενημέρωσε ότι υπάρχει ένα site το http://www.myfax.com/free/ που σου δίνει την δυνατότητα μέσα από τον υπολογιστή σου να στείλεις δωρεάν φαξ.
Οικονομική λύση για έξυπνους χρήστες. Καλές αποστολές.......!

Δευτέρα, 4 Απριλίου 2011

ΜΟΝΑΞΙΑ ΜΟΥ.....με έκανες κομμάτια !!!

Υπάρχει μεγάλη διάφορα μεταξύ του να περνάς κάποιο χρόνο μόνος σου και του να είσαι μόνος. Στην πρώτη περίπτωση το άτομο επιλέγει να περάσει λίγο χρόνο μακριά από τους άλλους – όλοι μας χρειαζόμαστε περιόδους ηρεμίας και περισυλλογής. Το δικαίωμα να μπορείς να μείνεις μόνος είναι η αρχή κάθε ελευθερίας. Στη δεύτερη περίπτωση το άτομο αισθάνεται ένα αόριστο αίσθημα έλλειψης ικανοποίησης, ότι κάτι δεν παει καλά, ότι υπάρχει ένα μικρό κενό στη ζωή του.
Μια σχέση κανονικά – μια υγιής σχέση όπου υπάρχει ειλικρίνεια, αγάπη και επικοινωνία - έχει την ιδιότητα να “ζεσταίνει” τον ψυχικό μας κόσμο, να μας δίνει δύναμη, χαρά και ελπίδα. Αν όμως, είτε εμείς είτε το άλλο πρόσωπο, είμαστε ψυχροί και αδιάφοροι, ή είμαστε βιαστικοί και δεν προσέχουμε να ακούσουμε τι λέει ο άλλος, ή δεν φροντίζουμε να βάζουμε σε προτεραιότητα τα αγαπημένα μας πρόσωπα, ή τέλος δεν δείχνουμε με τον σωστό τρόπο την αγάπη μας,  τότε δημιουργούμε προϋποθέσεις μοναξιάς και απομόνωσης. Αν δούμε ότι δεν είμαστε εμείς οι υπαίτιοι της μοναξιάς μας, τότε πρέπει να προβληματιστούμε για την ποιότητα της συντροφιάς μας. Ίσως η παρέα που τώρα έχουμε να κινείται μόνο σε ένα επιφανειακό επίπεδο, και αυτό να μην είναι πια αρκετό για μας. Συνεπώς, μπορούμε να πούμε ότι ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά όταν έχει λιγότερες διαπροσωπικές σχέσεις από όσες θα επιθυμούσε ή όταν αυτές οι σχέσεις δεν είναι τόσο ικανοποιητικές όσο θα ήθελε. Υπάρχει δηλαδή ένα κενό μεταξύ των προσδοκιών του ατόμου και της πραγματικότητας.